南京水上赛龙舟

         赛龙舟是一项新型的体验水上拓展项目，它能使参赛者身心得到放松，舒缓压力，同时赛龙舟项目还是一个具有挑战性的团队合作项目 赛龙舟项目概述         龙舟竞渡又称“赛龙舟”、“划龙船”、“龙船赛会”等，是一种具有浓郁的民俗文化色彩的群众性娱乐活动，同时也是一种有利于增强人民体质，培养勇往直前、坚毅果敢精神的体育运动。         龙舟运动是中华民族的优秀传统体育项目之一。在大学里开展龙舟运动，不仅能吸引更多热爱、参与的人群，而且可以培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔、克服困难、顽强拼搏、团结互助和力争上游等优良品德，还可以增强组织纪律性和集体主义精神，是一项既有吸引力，又有教育意义的体育运动。        结合现代人的一些特点，与拓展相融合，集趣味和协作一体，锻炼团队的凝聚力! 拓展项目水上赛龙舟项目规则         每队10名队员参赛，1名舵名，1名鼓手，8名划手，在队员的共同努力下划向终点，所花时间最少的队伍胜出。 赛龙舟拓展项目意义 1、培养决策和统筹意识，增强相互协作的团队精神; 2、学会合理利用资源，掌握良好的沟通技巧。 3、体会组织分工和协作的重要性，体验团队的成功来自每一位成员，而团队的成功也必然带来个人的成功，团队的成功才是真正的成功; 4、体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用; 5、在竞赛中增强所有学员的整体荣誉感，增强企业凝聚力。

缅甸桥

拓展项目缅甸桥介绍          水上拓展缅甸桥又称水上钢丝绳，是一个风靡世界的项目，正如其名起源于缅甸，这是一个考验充分施展自己手脚的机会，可事实上却感受出另一番滋味。缅甸桥是由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥，长约30米，离地面7米。一次最多可让3到5位队员同时行走，要胆大心细。学员手扶着二根钢丝，脚踩着一根钢丝，从一端走到另一端。   拓展缅甸桥培训目的           克服恐惧，学会在团队的氛围、鼓励下更好的完成任务;          考察学员们的协调能力和合作精神，尤其是在明确的目标下如何相互扶持获得胜利的能力。

水上皮划艇

皮划艇拓展项目介绍           所有团队两两结合，共利用一皮艇进行往返接力。娱乐性较强，竞技性较大.改变枯燥的室内授课方式，结合户内外各种精心设计的团队游戏，令每位参与者通过体验式学习了解管理沟通的障碍，学习运用不同的方式和技巧克服影响工作中的各种沟通障碍，减少企业tzpx_ljys内耗，形成有效的沟通习惯和健康有序的沟通环境。同时对个人成功起到深远的影响。 拓展皮划艇拓展项目课程特点          心态改变思维，思维改变行为，行为形成习惯，习惯决定成功。通过体验式学习形成一个持续学习型组织的氛围，习惯运用有效的团队工作方法，在工作中建立成功的工作团队和不断改善提高团队绩效。 拓展项目皮划艇培训目标          团队合作;团队有效沟通;组织纪律，学习方法(合理利用工具);突破思维定式，不断创新，从而创造性地解决问题;学会倾听;策划、决策;尝试(有效操作);预见性(工作监督) 1.成功团队的五个要素; 2.了解通力合作的障碍，建立团队合作精神; 3.团队合作解决问题的方法; 4.了解团队沟通障碍，学习有效沟通和建立信任; 5.团队合作与沟通技巧在团队挑战项目中的实际运用; 6.发掘个人潜能，体验团队动力。 皮划艇拓展项目学员收益 1、了解成功团队的基本要素; 2、树立相互配合，相互支持的团队精神和整体意识; 3、学习如何达成团队的目标与共识; 4、认识自身存在的沟通问题，掌握有效的沟通技巧。

扎筏泅渡

拓展项目扎筏泅渡介绍   扎筏泅渡是一项在水上进行的协作性、规划性极强的团队竞赛拓展项目，需要团队成员的密切配合，有效沟通，队员可以借助训练的经验从中有所感悟以提高工作绩效。它适用于新组建的团队。一组队员在特定的时间内，利用所给的毛竹、麻绳、大塑料桶扎出一条结实的竹筏，培训师检查竹筏并确认其结实、牢固后，然后坐在竹筏上面抵达指定的目的地，集体动手创作出劳动成果，坚定目标，同心协力，驶向成功的彼岸。   扎筏泅渡拓展项目培训目标   1.培养团队解决问题能力，要求学员共同策划、共同学习、统筹决策。 2.使学员明确工作绩效的产出的标准(包括安全性、实用性、经济性)。 3.分工协作是项目完成的保障，使学员在实践中理解群策群力的道理。 4.通过“同在一艘船上”体验，使学员认识团体的利益和个人利益息息相关，使团队中每一个人建立起团队利益共同体意识。 5.建立良好的合作意识，认识到个人能力的不足，感受集体和个人利益的关系;体验团队合作的重要意义，学会合理运用资源。 6.学会并懂得沟通的重要意义、掌握沟通技巧;正视自身的能力，学会在压力下调节心态，以达到最终的胜利。 7.以体能训练为载体，达到心理素质提高和升华的目的感受体能极限，锻炼坚持到底的决心和毅力。

攀岩

拓展训练攀岩项目简介         每个学员依次利用岩壁上的岩点攀登至12米的高度，攀登至不同的高度有相应的得分。攀岩既有高空项目的挑战性，又需要团队制定合理的计划。要求队员在安全保护下，沿着各自岩道攀爬， 结合目标任务的攀岩，能让学员体验高空攀爬的挑战;提高身体的协调性;培养不轻言放弃、勇于拼搏的精神;提高目标设计和过程管理的能力。 拓展项目攀岩规则 1、不允许抓胸前的保护绳及两边的架子; 2、每一小组在攀爬以前全体队员喊他们的名字及队训; 3、三重检查原则：安全装备(安全带、头盔)要队员自查，队长复查，培训师检查; 4、各队出一名试攀队员，其他队员根据该队员表现决定自己选择的岩道和目标分，个人和团队分别制定最低目标和最高目标，试攀队员的成绩可选择是否保留。 攀岩拓展项目目标 1、培养学员坚韧不拔的意志; 2、培养学员勇于挑战自我、不断进取的精神; 3、理解如何有效和高效地利用资源; 4、理解个体目标与团队目标的关系，学习从整体团队的角度定义成功; 5、理解竞争，学习在多变的环境中抓住机会。         感受体能极限锻炼坚持到底的决心和毅力，以体能训练为载体，达到心理素质提高和升华的目的，体验生理极限与心理极限的关系;挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性，吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果。

天梯

拓展项目天梯项目介绍            户外项目天梯是一个2人共同挑战和团队配合相结合的项目，共同向上攀，你身体的一部分有可能成为同伴的阶梯，同时同伴的身体也会成为你攀登时借力的绳索。此项目具有一定的难度和心理冲击力，需要消耗较大体力。即两人一组，在穿戴好安全保护装备的情况下，从距离地面一米多高的第一根阶梯爬起，阶梯间的距离逐渐加大，直至爬到顶部。摇晃的粗柱，柱间距离越来越大，没有好的心理素质，没有坚强的意志力，没有敢于拼搏的精神，没有协作的意识和方法是很难完成的。两人通力协作，共同努力的情况下，困难变得简单了!团队应该如此!通过挑战巨人天梯，使学员在抗衡中学会坚强，在征服攀梯路后，享受成功与胜利的喜悦学会相互合作、彼此取长补短。   拓展训练天梯项目目标   1.学会如何设定目标、分解目标、达成目标; 2.培养协作意识 3.培养队员在面队工作、任务时，注意分工合作的问题; 4.学会利用资源，优势互补; 5.通力协作，相互提携; 6.体会合作的必要性，在合作中学习互助互补， 7.实现1加1>2。

高空抓杠

拓展项目高空抓杠项目介绍           户外高空空中抓杠也叫跳出真我，是很好的个人挑战项目，其中更多的是强调心理素质的提升和强化的项目，属于高空高难度项目，每一位学员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立起来，然后从圆盘上奋力跃出，去抓住横在空中的单杠。不管你最后抓没抓住那个杠，你都是成功的。因为你相信自己、克服了恐惧，实现了高空中的自我超越。人生路上总会遇到这样或那样的困难，不去放手一搏，不去努力尝试，留下的只会是终身的遗憾，失败不可怕，可怕的是因此倒下。只要有信心，用积极的心态去面对各种挑战和困难，永不言弃，终将会取得最后的成功。   拓展项目高空抓杠项目回顾与分享    1、个人挑战的两大支撑——第一、自我的暗示和鼓励;第二、他人的压力和鼓励(尤其是团队)。 2、面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力。 3、克服恐惧，才能控制情绪;控制情绪，才能专注目标;专注目标，才能完成任务。 4、心态的突破仅仅需要的是瞬间，一旦突破将永久改变。自己是心态改变的惟一主人。 5、正确评价心态与技能的作用。一个心态好技能差的人，与技能好心态差的人，哪个人最容易成为心态好技能好的人。

动力绳圈

拓展项目动力绳圈简介   所有人手拉手围成一圈，松开手，每人握住绳子的一部分围成一个圆，双脚合并，用脚后跟着地，所有人同时向后倒，让几个最重的人在这个绳子上走一圈。在走完这一圈的过程中是不能掉下来的，否则需要重新开始。在规定时间内，挑战走过人的数量!   动力绳圈拓展项目规则   1、可让各团队各自组队，每队轮流进行PK; 2、将动力绳，头尾相接，围成圆环，一组所有队员用双手抓起绳子，在裁判的指导下一起发力，把人合绳子组成一个圆圈，然后另一 组的队员依次站上绳圈行走，哪组站上去的人最多则获胜。   拓展动力绳圈项目收益   1、培养团队内部的相互信任; 2、增强学员挑战自我的勇气; 3、发扬团队精神、互相帮助; 4、通过挑战懂得合理突破本能的重要意义; 5、感悟制度的制定与保障对完成任务的价值; 6、培养学员换位思考的意识   拓展项目动力绳圈目标   1、100%的执行力; 2、绳圈就是一个团队一个平台; 3、团队间互相协作; 4、团队让我们的潜能得到了发挥; 5、增强自信和自我控制; 6、学习换位思考，更好地理解他人; 7、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量; 8、决不放弃，直到成功为止，克服人性的弱点，为团队目标的实现而努力; 9、侧重于通过一种最合理的人力资源分配来达到最佳的工作效率和获得最好的工作成就。

碰碰球

          碰碰球是一项非常有趣味性的娱乐拓展项目，通常安排于户外休闲式团队。同时也特别适合在趣味运动会这类主题拓展活动中安排。   拓展项目碰碰球介绍              比赛开始前，参赛队员穿戴好充满气的碰碰球进入比赛场地站好，比赛开始后，按照教练规定的区域一对一的进行相互pk，pk的方式进行碰、撞、挤、推、将对手推出比赛场地或者撞到在地上即为获胜者。   拓展项目碰碰球规则            比赛的方式可以按照团队的兴致相对调整，可一对一或二对二或三对三，但也不宜居多，以免很难控场，造成安全隐患，按照不同的团队做相应调整。          评判标准：1.参赛队员离开规定的区域视为失败;2.参赛任意学员某一方先倒地视为失败。

女王保卫战

拓展女王保卫战项目介绍           各小队学员进入教练用绳圈布置的“日”字形场地，各队挑选一位女王，比赛开始后，按照教练布置的项目规则各队需要用皮球通过本队学员不断传球击中对方的女王才算获胜，被击中的其他学员则会被划分到对方绳圈区域的外围固定点进行传球。   拓展项目女王保卫战培训目标   1.方法决策很重要 2.培养队员之间的协同配合能力 3.增进员工之间的交流与沟通，加深彼此间的信任感

蛟龙出海

蛟龙出海项目介绍           蛟龙出海是一个团队配合的项目，全队的伙伴用绑腿绳将脚连在一块，横向一排。通过侧行和前行规定的路线，在尽量少的时间内从起点到达重点。在这个项目中，团队配合是至关重要的，如何调整自己与团队的步伐，称为团队成功的关键。 拓展训练蛟龙出海安全监控   1.场地必须是平整宽敞的地面; 2.绑腿带松紧度适宜; 3.了解学员身体情况，如有头、颈、肩、背、腰、骶受伤史，严重的心脏病、心脑血管疾病、低血糖、高血压者不宜做这项目; 4.培训师站在距离队伍一米处，作保护状; 5.培训师要时刻关注每一位学员，一旦失去平衡，立刻叫停。   拓展蛟龙出海培训目标   1.群体决策的方法和意义，意识到没有最好只有最适合的方案; 2.认识统一领导指挥的意义与重要作用; 3.大胆尝试，勇于付出; 4.培养团队成员的默契度; 5.纠错与调整的必要性、时效性。         拓展蛟龙出海项目总结：培训团队的通力合作。使队员认识到整体绩效的提升是建立在个体的基础之上，所以个体能力、素质和与他人配合的方法的快速提升对企业成长尤其重要，是企业建立学习型组织的关键步骤。并将良性的竞争乐趣溶入其中。

神笔马良

神笔马良拓展项目介绍          神笔马良又叫妙笔生花，本项目将团队成员分成多个小组，在地上放一张一平米左右大的白纸，每个小组所有队员拉绳子的末端，在不接触毛笔的情况下，按照教练的要求完成指定的任务。最快完成的团队获胜。         场地及材料要求：20平米以上的空地一块，室内室外都可以。一米长大毛笔一支并栓好十几根绳子。一平方米左右大的白纸或毛笔写字纸若干张。 神笔马良拓展项目规则   1.在地上放一张一平米大的纸。所有队员拉绳子的末端，不得接触毛笔，按照教练的要求完成指定的任务。最快完成的为获胜。教练也可以根据字的美观度来打分; 2.第一轮随便学员写字，第二轮写规定的字，第三轮写字体(就是描红的那种字帖)   神笔马良拓展项目作用   1、加强团队精神，培养团队协作能力。 2、感受团队配合中，各成员之间的沟通方式与行为方式的变化及所需要的调整。 3、认识管理自我，自我发展过程中要有全局观念，随时调整目标中出现的偏差。 4、容许他人犯错，为团队目标学会共同调整。 5、理解合理分工、各尽职守，为团队目标锲而不舍，专注努力的重要性。 6、提升团队士气，激发饱满的激情。   神笔马良拓展项目分享要点   1、盲目的行动和指挥，容易造成低下的工作效率。 2、没有很好的管理自我行为从而给团队的发展带来很大的障碍。 3、我们日常是否常以“以为”来做决策，来理解他人的观点。