团建活动热身游戏

1团建项目：兔子舞：

首先，让大家站成一排，报数，分成几列，让大家向右转，带第一组慢跑，第二组接第一组后面，让所有学员围成一圈，培训师站在中间。

项目名称

然后教舞步：2个8拍

第一个8拍的前4拍分别按左、右、左、右向前出腿，后4拍向前跳4下。

第二个8拍的前4拍是向左出左腿、收左腿、向右出右腿、收右腿，后4拍向前跳4下（培训师作示范）

动作一：要求所有学员向左转，并把自己的双手放在前方队员的肩上。然后2个8拍的舞步。

动作二：保持队形不变，然后每位学员向前伸出自己的左手，把右手从自己的左边液下穿过，去抓住后面队员伸过来的左手。然后2个8拍的舞步。

动作三：保持队形不变，调整距离，队伍成一臂间隔，双脚张开与肩同宽，身体向前倾。然后每位学员向前伸出自己的左手，把右手从自己的左边胯下穿过，去抓住后面队员伸过来的左手。然后2个8拍的舞步。

2团建项目：女皇圈：可接在兔子舞当中

保持圈行不变，开场：大家做得很不错！我们的协作性很好！那么下面我要给大家最后一个考验了，在这之前呢，请大家听我讲一个小故事。

故事：从前有一个英国的女王，她非常的聪明，他也很喜欢狩猎。一次，她带着他的士兵去狩猎，在途中，天空突然下起了大雨，士兵们很渴、很累，他们很想坐下来休息，但是他们又担心坐下来休息会弄脏衣服，正在士兵发愁的时候，我们聪明的女王出了一个主意，他交给了士兵们一种方法，士兵按照她交给的动作既得到了休息，又不会弄脏衣服。那么女王究竟交给了她的士兵一种什么样的动作呢？我们大家来试一下。

让每位学员的前脚尖靠住前方队员的后脚跟，缩小圈子的大小，这时候如果圈子很小，那么培训师可以站出来。

下面告诉大家我们每一位学员都要坐在后面学员的腿上，等大家准备好了，让大家听从培训是的口令慢慢坐下，然后检查一下，让大家都坐稳。最后以这种姿态向前走几步，如果学员能力很强，完成得很好，可以让他们以这种姿势跳兔子舞。

3团建项目：团队猜拳：

首先利用1、2报数将学员分成两组，面对面站好，相距两米距离。培训师站在两组人中间。

比赛方法：每组先各自讨论1分钟，然后两组人用石头 剪刀 布决胜负，采用三局两胜制。（也可以采用淘汰的方法，最后淘汰少的队赢）

规则：1动作要求：要按照团队猜拳的动作猜拳

2整个队伍猜拳时要动作一致，时间一致。

3在一组中，有任何人动作与其他们不一致，或者动作很慢，那么都会输掉一局。

4准备好后，听培训师口令做动作。

4音乐拍：

首先让大家围成一圈，培训师站在中间，说项目名称，讲方法。

我们要按照1-6-1的顺序拍。

方法：先自己拍手一下，然后拍左边队员的肩一下，然后再自己拍手一下，然后再拍右边队员的肩一下，自己拍手两下，然后拍左边队员的肩两下，然后再自己拍手两下，然后再拍右边队员的肩两下，拍自己手三下。。。。。

一边拍一边大声喊出数字。从一拍到六，在从六拍到一。

5团建项目：快乐数字蹲

每个小组排成一个纵列，报数，让大家知道自己的队列。

然后请所有人双手向前平伸，搭在前面人的肩上。

好，下面我们要开始一个快乐数字蹲的活动，首先，我会指定一队开始。

举例：比如从2组开始，2组所有人要蹲三次，并同时说，2组蹲，2组蹲，2组蹲完4组蹲，4组接到指示以后，也一样。

规则：1只能喊相邻的小组

2不允许打击报复

3 11组开始说11蹲。。。

4 1组与最后一组想连

6团建项目：魔术呼啦圈

列队围成一圈，开始布置。

动作1：所有人手背后，身体微曲，培训师将呼啦圈放在一人的颈部，要求在呼啦全部落地的情况下，将呼啦圈从起始人的脖子上，逆时针转一圈，再回到起始人那里。

动作2：所有人手拉手，将呼啦圈放在一个人的手臂上，要求在呼啦圈不落地的情况下，穿过每一个人的身体（做示范），然后回到起始人。

7团建项目：松鼠与大树

列队，带跑围成一圈。按1-3报数，每3人为一组，1和3两个人分别向左向右转。双手搭起，做大树，2蹲在中间，做松鼠。拓展培训师与没有组的成员站在中间，担任临时人员。

 1列人来了：松鼠跑开要换一个树洞，但是不允许找相邻的树洞。

 2着火了：大树跑，找另外的人在其他位置搭成大树，也不允许找相邻的。

 3地震了：都跑。扮演大树的人和松鼠的人现在可以互换。